方舟自考——自考生减压的有效方法

1、转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐和朋友聊天等，忘却烦恼。
2、亲近动物和植物法：走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。

3、谈心法：把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。

4、自我暗示法：不妨经常对自己说“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。

5、日记法：把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道。慢慢地自己的心情就会平静下来。

6、补偿升华法：以其他方面的成功补偿高考失败造成的痛苦;把不良情绪导向积极方面，通过做出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。

7、宣泄放松法：把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声叫喊，或痛哭一场，或“潇洒”玩一回(当然要有益)，通过宣泄让心情慢慢平静下来。

 

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专科： 安徽大学《行政管理》、安徽财经大学《会计》

本科：安徽财经大学《工商企业管理》、安徽大学《行政管理学》、安徽大学《法律》、安徽财经大学《会计》、安徽师范大学《学前教育》、蚌埠医学院《护理学》、安徽工程大学《艺术设计》、安徽财经大学《人力资源管理》、安徽师范大学《汉语言文学》

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    2019年方舟教育开设江苏自考专业有：

专科：南京大学《行政管理》、南京农业大学《企业管理》等

本科：南京大学《公共关系》、南京大学《行政管理学》、南京大学《工商管理》、南京大学《人力资源管理》、南京大学《计算机及应用》、南京大学《法律》、南京财经大学《会计》、南京财经大学《金融管理》、南京师范大学《学前教育》、南京师范大学《心理健康教育》、南京师范大学《英语》、南京师范大学《新闻学》、南京师范大学《汉语言文学》、南京航空航天大学《商务英语》、南京艺术学院《艺术设计》、南京医科大学《护理学》、南京中医药大学《中药学》、南京工业大学《工程管理》等

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